27.06.2022
"Der Körper profitiert von der Bewegung, und der
Geist profitiert von der Stille."- Sakyong Mipham

Bewege dich und spüre die Lebendigkeit deines Körpers.
Sei still und beruhige deinen Geist.

In der Bewegung steigern wir unsere Energie.
In der Stille klären wir unseren Geist.

Es gibt zwei Aufgaben, die du täglich erfüllen
musst, um gesund und glücklich zu sein.
 
Bewege dich und sei still.

Steh auf und bewege dich den ganzen Tag über.
Geh nach draußen und mach einen Spaziergang.
 
Die Welt ist ein offener Weg.
 
Beruhige deinen Geist bei deinem Spaziergang,
indem du die Umgebung wahrnimmst.
 
Suche dir einen Wald und atme die aromatischen Verbindungen ein, die dich draußen umgeben. Lass dein Handy zurück und verbringe Zeit an einem Ort des Vertrauens. Wisse, dass du sicher bist und unterstützt wirst, während du dich in den Momenten der Bewegung mit der Quelle verbindest.
 
VORSATZ
Ich nehme mir vor,mich jeden Tag
zu bewegen und still zu sein.
 
Ich will die Gaben meines Körpers, Geistes
und meiner Seele schätzen und genießen.